去年9月，国家消化病临床医学研究中心主任、中国工程院院士樊代明发表了主题为《健康之我见——如何健康优雅地活过100岁》的演讲，从古人的智慧中探寻养生之道。

　　樊院士指出，古人倡导“日出而作，日落而息”，不仅是生活作息，更是天人合一的健康哲学，这与现代医学研究发现的人体生物钟机制不谋而合。当我们熬夜成瘾、作息紊乱时，实际上是在违背千年来形成的生命节律。根据古人“五谷为养，五果为助”，樊院士提出“什么都吃一点”，饮食多样化、适可而止，不暴饮暴食。

　　樊院士特别推崇古人“形神兼养”的观念，并以唐代诗人柳宗元为例深入阐释。柳宗元因改革触怒权贵，在33岁时被贬至广西柳州。彼时他母亲离世，自身前途尽毁。面对如此重大的人生打击，柳宗元并未消沉“躺平”，反而在贬谪期间积极施政，为当地百姓做了很多实事。樊院士借这个例子说明，即使在人生低谷中，保持积极心态和利他行为，本身就是一种强大的健康力量。古人注重通过读书、书法、音乐等方式修身养性、陶冶情操，其实质正是现代心理学所强调的情绪管理与心理调适。

　　樊院士总结，古人的健康智慧概括起来就是“平衡”二字——人与自然平衡、饮食平衡、动静平衡、心理平衡。他认为，回归传统不是倒退，而是在古今智慧的碰撞中，找到更适合现代人的健康之路。

　　何琳/文