刚退休时，我终日无所事事，内心满是空虚、寂寞与孤独。清闲的日子里，饱食酣睡成了常态，高血压、高血糖、高血脂接连找上门，身体日渐肥胖，糖尿病、冠心病也接踵而至。疾病的纠缠，衰老的加速，让我深深意识到养生的重要。于是我选择读报作为养生之法，订阅了5份报纸，每日读报的时间都在4~5小时。读报既能让我知晓国际国内大事，更为健康养生、医疗保健带来诸多助益。

　　读报能锻炼大脑、舒缓心境、愉悦心情。对老年人而言，平日里多看报，让大脑主动摄取各类信息，能有效锻炼大脑机能，助力预防阿尔茨海默症。我读报时边看、边读、边听、边写，将内容读出声，同时随手做笔记、摘抄佳句，这样能最大程度调动语言中枢，更有利于锻炼大脑的理解能力。

　　读报能丰富知识，增长智慧。老年人常读报，方能做到“家事、国事、天下事，事事关心”，让自己心胸愈发开阔，眼界更加宽广，思维保持活跃。读报更是一种高尚的精神享受，能修身养性、汲取精神养分、充实日常生活，让人始终保持乐观开朗，这是促进身体健康的“灵丹”，延年益寿的“妙药”。

　　读报还是一剂绝佳的心理疗愈方。人的一生，难免有不如意之事，品读报上的好文章，能平和心态、净化心灵、解忧消烦，让积极向上的思绪常涌心间，杂念尽消，只觉其乐融融。常读报，能让大脑处于健康活跃的状态，心情舒畅了，气血通畅了，新陈代谢正常了，疾病自然也就会远离。郁建民/文

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