时间：1月30日

　　地点：唐山市滦南县

　　人物：艾有勇（男，69岁）

　　艾有勇自述：人到晚年，最怕的不是身体衰老，而是精神空虚、无所事事。总有人问我，退休后，怎么还能保持这么足的精气神？答案很简单，因为我有一个爱好——打乒乓球。在我看来，晚年有个喜欢的事儿可做，就能活出属于自己的精彩。

　　我与乒乓球的缘分，要从三十多年前说起。1991年，我在县城的一所小学担任体育老师，那时候乒乓球备受追捧，无论是大人还是孩子，都有一份“国球”情怀。当时，我们几个老师经常凑在一起交流教学心得，聊着聊着就说到了乒乓球。有人提议，不如利用课间休息或者放学后的空闲时间，一起打打乒乓球，既能锻炼身体，又能增进彼此的感情。这个提议一出来，立刻得到了大家的响应，也正是从那时起，我和乒乓球结了缘。

　　我们当年打球的条件非常简陋。没有专门的场地，我们就在学校操场主席台的地上，用几块砖头一垒，中间拉上一根绳子，就当是球台了；没有专业的乒乓球拍，我们就找来平整的木板，用铅笔在上面画出拍面的形状，按着形状打磨光滑后，就拿着这样的“球拍”上场打球。即便条件艰苦，也丝毫没有影响我们对乒乓球的喜爱。每天放学后，只要一有空，我们就会跑到“球场”，打上几个回合。

　　刚开始打乒乓球的时候，我经常接不住球，打不了几个回合就败下阵来。但我并不气馁，反而越挫越勇。没人打球的时候，我就自己在空地上练习颠球，从十几个到几十个，再到上百个，一遍遍重复，不断提升自己的控球能力。颠球练麻烦了，我就对着墙壁打，墙壁成了我最忠实的“陪练”。我一边打一边琢磨动作要领，调整击球的力量和角度。就这样，日复一日，年复一年，无论是课间休息还是周末的空余时间，只要有机会，我就会练习乒乓球。这份坚持，不仅让我的球技慢慢有了进步，更让我养成了坚持锻炼的习惯。

　　随着条件逐渐改善，我打乒乓球的环境也慢慢好了起来。1998年，滦南县准备成立乒乓球俱乐部，得知这个消息后，我第一时间就报了名。加入俱乐部后，我终于能在专业的场地打球了，还结识了许多志同道合的球友。俱乐部经常组织比赛和交流活动，大家在一起相互切磋球技、交流心得，从那时起，我就把乒乓球当成了生活中不可或缺的一部分。只要俱乐部有活动，我都会准时参加，从未间断。每次打完球，浑身大汗淋漓，身子疲惫却又无比舒畅，所有的烦恼和压力都烟消云散了。

　　2017年，我正式退休了。原本以为会无所事事，没想到刚退休不久，崔大庄村完全小学就邀请我去担任体育老师。接到邀请的时候，我心里既激动又欣慰，激动的是我还能继续从事自己热爱的体育事业，欣慰的是我可以把自己对乒乓球的热爱传递给孩子们。就这样，我又重新走上了讲台。

　　崔大庄村完全小学的条件比我当年好多了，有专业的乒乓球桌和球拍。刚开始，孩子们对乒乓球充满了好奇，但大多没有接触过这项运动，连最基本的握拍姿势都不会。我就从最基础的握拍、站姿、颠球教起，一点点引导孩子们入门。教孩子们打球，不能急于求成，需要耐心和细心。每个动作，我都会亲自示范，手把手地纠正孩子们的姿势；每个要领，我都会反复讲解，直到孩子们理解掌握为止。除了教孩子们打球技巧，我还会给他们讲乒乓球的历史，引导孩子们爱上这项运动，培养他们坚持不懈、永不言弃的体育精神。

　　那段时间，我每天早早地就来到学校，准备训练器材，放学后还会留下来，陪着孩子们多练一会儿。虽然忙碌，但我却觉得无比踏实，整个人也充满了活力，完全没有退休后的空虚和落寞。

　　周末及节假日，我也将精力投入乒乓球运动中。我和几个球友约定，每周末都会在固定时间打乒乓球，大家要么一起切磋球技，要么一起参加各类比赛。为了提升球技，我还会跟着视频学习战术和技巧。这些年，我参与了许多大大小小的乒乓球比赛，不管是县级的还是市级的，我都踊跃报名。这些年，我也收获了不少奖项，但对于我来说，获奖并不是最重要的，重要的是在比赛过程中，我感受到了运动的快乐，也让自己的晚年生活变得丰富多彩。

　　生活总有意外。2023年6月，我因为心脏房颤，不得不接受手术治疗。手术很成功，但医生叮嘱我，术后必须好好休息，不能再像以前那样剧烈运动，更不能过度劳累。刚做完手术的那段时间，我只能躺在床上休息，什么也做不了。看着窗外，想着以前在球场上的日子，我心里既失落又焦虑。那段时间，我整个人都提不起精神，每天除了吃饭、睡觉，就是坐着发呆，那种空虚感，比病痛更让我难受。我心里清楚，这样下去可不行，人一旦闲下来，精神就容易垮掉，身体恢复得也会更慢。

　　术后一个月，我身体稍微恢复了一些，就开始尝试在家里颠乒乓球。刚开始的时候，颠十几个球，我就要停下来休息，每天坚持练习一会儿，同时慢慢增加颠球的数量。就这样，一天天过去了，我的身体逐渐恢复，球感也慢慢回来了。术后三个月，在医生的允许下，我再次走出家门，回到了球场。这一次，我不再像以前那样追求高强度的训练和激烈的对抗，而是根据自己的身体状况，适当锻炼，打一会儿就休息一下，从不勉强自己。虽然打球的节奏慢了下来，但能重新回到自己热爱的球场上，和球友们一起聊天、打球，我心里就无比满足。慢慢地，我的精神状态越来越好，那种空虚落寞的感觉彻底消失了，生活又重新变得充实而有意义。

　　让我感到欣慰的是，最近几年，在我的影响下，儿子也开始培养起了打乒乓球这个爱好。以前，儿子总是忙于工作，很少抽出时间锻炼身体。看到我因为乒乓球而活得如此充实、如此有精神，儿子也受到了感染，主动提出要和我一起打乒乓球。现在，只要儿子有空，我们就会一起去球场打球，有时候还会一起报名参加比赛。看着儿子在球场上不断进步，看着我们父子俩一起挥洒汗水、分享快乐，我心里充满了幸福感。

　　如今，我仍每天坚持打球。回首这些年的生活，乒乓球早已不是一项运动，而是我晚年生活的精神支柱、活力源泉。

　　人到晚年，不要只纠结于岁月流逝，有个爱好、有事儿干才最重要。忙着自己喜欢的事，身体、心态自然越来越年轻。今后，我还会一直打下去，开开心心过好每一天，也希望老年朋友们都能找到自己的乐趣，有事干、不寂寞，越活越有劲儿、越活越精彩。

　　（通讯员艾立起协助采访）

　　■记者感言

　　晚年幸福不在于清闲，而在于做热爱的事。乒乓球丰富了艾有勇的精神世界，让他的退休生活有滋有味，这正是晚年最精彩的活法。

　　■串门预约

　　岁末年味浓，归乡情更切。69岁的李先生每年都会回到邢台巨鹿老家，与兄弟姐妹团聚，让血脉亲情在春节里绵延。下一期，咱们听听他的故事。

　　■串门回音

　　充实生活 理性消费

　　石家庄王彦秋：读了《老伴网购成瘾，我该怎么办》这篇文章，我给李先生两点建议，希望能帮他解决这个难题。

　　第一点建议，丰富退休生活，转移网购注意力。老伴热衷网购，是因为生活过于单调。您可以陪她重新拾起以往的爱好，例如散步、养花，或者一同参与小区的集体活动。当生活变得充实，她自然就无暇顾及网购了。

　　第二点建议，建立正确消费观念，理性管控支出。您可以与老伴共同制定一份购物清单，仅购买生活必需品。对于并非急需的物品，先搁置24小时，让老伴冷静一下，切勿冲动下单。

　　河南郑州李朝云：网上购物确实方便，而且相同的商品，价格往往比市场、超市便宜一些，这也是很多人选择网购的原因。

　　李先生对老伴网购有看法，甚至为此闹过不愉快，其实并不是反对老伴网购，而是反对她网购时缺乏计划、盲目跟风。李先生不妨和女儿一起，跟老伴好好沟通。跟她讲清楚，网购便宜是好事，但购买要有节制、有计划，不要批量囤货造成浪费。相信老伴明白其中的道理，会慢慢改变购物方式的。