根据中医理论，冬季是一年中进补的最好季节，但是怎么补是有讲究的，以下误区要避开。

　　误区一：常吃火锅，暖身驱寒

　　许多人认为天冷，就应该吃点热辣辣的东西让身子暖起来。但冬季天气相对干燥，麻辣火锅助热辛辣，容易生火，火多了就易伤阴。另外，火锅的含油量高，吃多了易给血液流通造成困扰，发生血管疾病。因此，偶尔吃一两次火锅可以，不要多吃，更不能把它当成一种驱寒的方法。

　　误区二：冬季要多吃，吃多了做做运动就好了

　　冬季主藏，确实是进补的好时间，但是怎么补、补多少也是有讲究的，不能一味地多吃，吃完再去拼命运动减肥，这是非常错误的。冬季的运动应以微微出汗为佳，不能把自己搞得大汗淋漓，否则容易阴精耗损出现阴虚。

　　误区三：一味吃进补的药膳汤

　　冬季进补因人而异，需根据气虚、血虚、阴虚、阳虚等证型，按需进补。在临床上，虚证之间相互关联，气虚时间久了可影响到血虚，有时还会气血两虚，有时也会影响阳虚；阳虚和阴虚之间也有关系，很多疾病的后期就会出现阴阳两虚的表现。

　　冬令进补，以膏方为佳。膏方对调节阴阳平衡，纠正亚健康状态作用较为显著，可根据体质的不同，辨证选用。气虚者推荐固表防感膏、健脾防感增食膏；阴虚者推荐补阴固本膏；阳虚者推荐扶阳益元膏；气血亏虚者推荐十全养生膏；气血阴阳均不足者推荐百养益肾膏。人的体质因年龄、性别、生活境遇、先天禀赋、后天调养等不同而各有差异，故选方用药也因人而异。伍大华/文