随着年龄增长身体机能退化，老年人容易出现肾阳虚、气血不足等问题。

　　阳虚则体寒，这类人身体的冷是由里而外的“透心凉”，不仅手脚冷，身上也冷。除了怕冷之外，还可能有精神不振，面色苍白，容易腹泻、腹胀、腰酸、小便清长、头晕、心慌等表现。如果有基础疾病或者久病初愈，这些症状会更为明显。

　　日常生活中温补脾肾、益气健脾可以尝试饮用核桃红枣茶：

　　材料：核桃仁5个，红枣两粒，桂圆两枚，红茶3克。

　　做法：将核桃仁、红枣（掰开后去核）、桂圆、红茶一起放入砂锅中，加入3碗水熬煮成两碗水，滤净渣后取汁。代茶温饮，每日1剂。

　　功效：温补脾肾，润燥通便，益气养血。桂圆有补血安神的作用，红茶性温，有暖身驱寒的功效。此茶非常适合阳虚体质者日常调理饮用。

　　注意：阴虚火旺及脾虚便溏者不宜饮用。李津/文