冬季皮肤瘙痒症是季节性皮肤病，专门盯着皮脂腺分布少的部位“下手”，小腿、前臂和手部都是高发区，老年人因为皮肤老化、油脂分泌减少更是易感人群。

　　皮肤瘙痒症的出现有以下原因：

　　室外寒冷干燥，室内过热，空气湿度降低，达不到皮肤健康的要求。

　　洗澡时水温过高、用力搓洗，再加上碱性肥皂的刺激，破坏了皮肤的油脂膜。

　　平时穿着化纤衣物摩擦皮肤，食用辛辣刺激食物以及睡眠不足等因素，都让皮肤屏障雪上加霜。

　　想要摆脱皮肤瘙痒症，要做到以下三点：

　　注重保湿。洗澡后3~5分钟内趁皮肤微湿，涂抹含甘油、尿素或凡士林的润肤霜，每天涂抹1~2次，干燥严重时可增加次数；洗手后及时涂护手霜；室内用加湿器保持50%~60%湿度。

　　减少刺激。适度洗澡，出汗不多时，每周洗2~3次即可，水温控制在37℃~40℃，避免搓澡，选择护肤型沐浴露。

　　调整生活习惯。注意休息，保证每晚7~8小时睡眠，以促进皮肤修复；饮食清淡，避开辛辣油腻食物；贴身衣物换成纯棉或真丝材质。张伟/文