石家庄孙云霞：退休后，我常收看《重阳讲坛》，还在老年大学上课。无论学哪门课、听哪期讲坛，我都会认真记笔记，课堂上没记全的内容，就先用手机拍下来，课后再补充完整。

　　有同学问我，现在科技这么发达，AI人工智能、手机都能帮着记录，还需要手动记笔记吗？但我始终偏爱这种记录方式。一来能动手、动脑，让思维保持敏捷；二来能加深对所学内容的印象，慢慢提升认知。比如上了医疗保健课后，我照着医生介绍的健康“四大基石”规范用药，如今血脂恢复正常，血糖也降了下来，精神头儿比以前好多了。

　　这些年，我常参加《燕赵老年报》和老年大学的征稿活动。写文章时，之前记的笔记、攒下的剪报金句就派上了用场。至今，我已有9篇文章发表在老年大学公众号上，30多篇见诸报端。这种充实又快乐的感觉，让我越发觉得记笔记有益于身心健康，今后我还会一直坚持。