气温下降，很多人已经穿得很厚了，可还是手脚冰凉。以下六个方法让你身体暖起来。

　　衣物保暖。冬天天气寒冷，应注意保暖，如外出，帽子、手套、围巾等都得准备齐全，衣物保暖是保证手脚温暖的前提。

　　泡脚。手脚冰凉，泡脚是最好的解决办法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉全身发热，泡脚还可以促进睡眠。

　　多吃温热性食物。对于手脚冰凉的人来说可多吃温热性食物，提高身体耐寒能力，比如牛肉、羊肉、核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。另外，不要吃生冷饭菜、冷饮等。

　　补充维生素E。每天坚持服用维生素E，对于末梢血液循环畅通有很好的作用，建议手脚冰凉的朋友在医生指导下补充。

　　多运动。多运动可以促进气血运行，加速血液循环，促进新陈代谢。晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择，运动可以消耗多余的脂肪，身体自然就会暖和起来。

　　中医调理。手脚冰凉的人，可以找中医看看，医生会根据你的身体情况进行调理。

　　据《家庭医生在线》