我的岳父现已96岁高龄，岁月的沧桑在他的脸上刻下了一道道深深浅浅的痕迹。岳父微瘦，但身材笔直。据说，岳父17岁到镇上矿山采煤场做工，一干就是几十年，一直到1987年退休，因此练出了一副好体格。那么，老年之后的岳父有什么长寿秘诀呢？

　　每天清晨，人们刚醒来，岳父已经在院子里打扫卫生了。他握着扫把，步履稳健地走来走去，把每一寸地面都打扫得干干净净。即便他年事已高，依然保持着一种对生活的热爱。

　　岳父的起居生活很有规律。每天早餐一杯牛奶、一个素包子或馒头，1小时后再吃一小碗泡饭，中餐、晚餐以米饭为主，什么菜都吃，但吃得很少。年轻时，他还吃点肥肉，后来听说吃油腻食物容易患上高血压等心血管疾病，便再也不吃了。他最爱吃的是鱼，不管怎么烹饪，只要是鱼就喜欢。

　　岳父爱睡觉。早餐后，他睡上一个小时，午睡两个小时，晚饭吃得早，7点便早早地睡下了。我问他：“一天睡三觉，睡得着吗？”“心静就睡得着，即使闭目也是养神。”岳父说。

　　在家中，岳父只管记录好每月日常开销，家中大大小小、里里外外的事都由精明能干的岳母操办。对于岳父来说是“无忧无虑”，两耳少闻身外事，再大的事到了他那里，总是一笑置之。

　　岳父喜欢读书，崇尚知识。即使年事已高，他仍然保持着对时事的关注。每天晚上，他会坐在摇椅上读报纸。他常常和我讨论一些时事问题，他的智慧和见解，常让我深受启发，明白了很多道理。

　　岳父还特别讲究卫生。每天饭后要刷牙漱口，洗脸要擦香皂，而且几乎天天洗澡、换衣。

　　以上这些，我想就是岳父的长寿之道吧。陆明华/文

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