早上起来很困，老是觉得没睡醒，这个现象一般与休息不足、感冒等有关。但从消化系统的角度来说，却有另外一个容易被忽视的原因——胃食管反流病。

　　在某些情况下，如饮酒、腹压升高、慢性咳嗽、过度食用辣食甜食、喝茶等，会导致胃内容物反流。这些反流的物质，特别是胃酸，可刺激支配食管的植物神经，然后把这些刺激信号传递给大脑，这个异常的过程会干扰大脑神经元的正常活动，进而导致多梦、睡眠浅、易醒等，还会导致醒后头晕、头痛等不适。这也是胃食管反流病的不典型症状之一。

　　此外，如果反流物刺激了咽喉，会导致打鼾或者让原有的打鼾程度加重，从而加重大脑缺氧，这也是睡不醒的另一个原因。

　　所谓病从口入，白粥（白稀饭）由于浓度及质地的缘故容易产生反流，因此有胃食管反流症状的朋友应少吃或避免吃白粥。酸、辣、冷冻、过甜的食物，均可能诱发或加重反流，因此橙、柑、橘等过酸的水果要少吃。此外，长期饮用浓茶、咖啡、奶茶等，可导致反流，故应减少或避免饮用。

　　弯腰、仰卧起坐等使腹压增高的动作同样可诱发或加重反流，因此要尽量避免此类动作。有明显胸部反流或咽部反流的朋友，可以适当抬高床头或垫高枕头。

　　总之，睡不醒的原因比较多，涉及神经内科、耳鼻喉科、呼吸睡眠科、心血管科、消化科等，需根据具体情况到相应科室就诊。

　　广东省人民医院 戴世学