常做以下这六个小动作可益智健脑:

　　做做手指操。手指上集中了许多穴位，适当刺激这些穴位有助于保持健康。方法很简单，如双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。同时，用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指，刺激各指端穴位。

　　做做小手工。经常用手做细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能促进血液循环，益智健脑。

　　手指转核桃。老年人可以在平时用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展做握拳动作。

　　适当旋转头颈部。在身体可以承受的情况下适当旋转头颈部，能延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈。

　　多拍手。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，对预防老年痴呆有一定作用。拍手一般早晚各一次，刚开始拍别太猛烈，要循序渐进。一般来说，正常人每天清晨拍5分钟，就可激发全天活力。

　　勤梳头。双手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴处，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

　　向军/文