今年98岁的高鹏华身板硬朗、精神矍铄，看似平凡的外表下，实则藏着不平凡的经历。他曾参加辽沈战役、平津战役，更远赴朝鲜战场，历经百余场战斗。岁月流转，战争的硝烟已远去，如今，在平静的岁月中，高老正以乐观的心态、对生活的热爱和健康的生活习惯乐享着自己的幸福晚年。以下，就让我们来探寻他的长寿密码。

　　长寿密码一：心态平和、宠辱不惊

　　“我19岁入伍以来，经历了数不清的战斗，目睹了太多战友离我而去，能从战场上活着回来已实属不易，跟牺牲的战友相比，我太幸运了。所以，每当遇到难题和烦心的事，我都保持心态平和，我相信一切困难最终都会圆满解决。”高鹏华的这份从容并非与生俱来，而是战场赋予他的宝贵财富。他常常与晚辈们回忆往昔峥嵘岁月，那些在枪林弹雨中并肩作战的战友，他们的眼神和笑容如同烙印般刻在他的心底。每当生活中遇到风浪，他便闭目静思，时空仿佛又回到了那个战火纷飞的年代，耳边是战友们的呐喊声与冲锋声。睁开眼，所有的烦恼都烟消云散，他微笑着，继续前行。

　　长寿密码二：坚持运动、热爱生活

　　“现在我年纪大了，不能剧烈运动了，但我仍坚持每天早上做全身按摩拉伸20分钟，并进行户外慢走30分钟，因为按摩拉伸能促进全身血液循环和气脉畅通，而慢走能提高人的心肺功能，这对我们老年人的身体很有好处。另外，闲来无事我还喜欢和老战友打打麻将，这不仅能锻炼我的大脑，还能通过和牌友交流愉悦身心。我认为爱运动、爱生活就是爱自己。”高鹏华爱好广泛，读书看报、书法绘画都是他晚年生活中不可或缺的内容。他晨起读报了解时事，午后看书陶冶情操，闲暇时铺开宣纸，挥毫泼墨，一幅幅苍劲有力的书法、意境深远的绘画跃然纸上……在运动与爱好的滋养下，高鹏华用一笔一画书写着属于自己的精彩晚年。

　　长寿密码三：生活规律、饮食清淡

　　“数十年的军旅生涯让我养成了自律的习惯，离休后我把这种习惯带到了生活中。早睡早起，不熬夜，不贪睡，每天21点前入睡，5点钟起床，特别是中午一定要睡上半个小时左右，这已经成为了我的生活规律。”不仅如此，高鹏华的饮食也很科学：不喜欢油腻的食物，始终保持清淡饮食，平时更多吃的是五谷杂粮和绿色蔬菜。“这些东西都有助于老年人消化吸收。”高鹏华解释道。

　　据《辽宁老年报》