我的邻居李宪芝今年92岁了，早晨锻炼时我们经常遇到。军人出身的李宪芝走起路来精神抖擞，不亚于我这个六旬之人。下面是李老的养生经。

　　三个喜欢

　　一天遛弯儿时，我问李老有什么秘方让他过得这么健康快乐。他告诉我，“三个喜欢”让自己每天都感觉很幸福。

　　喜欢关心国家大事，常怀感恩之心。李老说：“一个人关心国家大事，就像是关心自己的家一样。只要我想到国富民强，就觉得幸福无比，浑身有力量。还有，现在高龄老人享受生活补贴，看病还有医保，这让我感觉很幸福。你说还有什么比这幸福感更管用呢？”

　　喜欢帮助别人。李老说：“自从开始帮助失能的老工友老马洗澡，我就觉得很开心，走起路来哼着小曲儿两条腿都有劲了，找到了那种助人为乐的感觉。那天帮助我的玩伴儿老赵解开心头疙瘩，看着他心情变好，我不知有多高兴，他开心，我比他更开心呢！这种爱的传递真是太神奇了。”

　　喜欢“偷着乐”。李老说：“有一回我做了个很不开心的梦，起床后无意间去照镜子，看到自己那副苦大仇深的样子，就随便做了个很夸张的幽默表情，结果自己也被逗得‘扑哧’一声笑出来，这样就把不高兴的心情给化解掉了。之后，这个‘偷着乐’的小妙招就成了我对付负面情绪的秘方。每当和老伴儿生气了或者和朋友闹小矛盾时，我就找个没人的地方，想想他们曾经如何对我好，不知不觉就会‘偷着乐’起来，心情就随之阴转晴了。”

　　三个习惯

　　李老告诉我，几十年了，他养成了三个习惯，对健康大有裨益。

　　学养生知识。把报纸和杂志上的一些养生文章剪下来装订成册，每天细读并照着做。

　　做家务，细心照顾有病的老伴儿。“只要一做家务，我心情就很舒畅，每天给老伴儿变着花样做美食，唱歌跳舞逗老伴儿乐，就觉得生活充满了希望，把所有不高兴的事情都忘了。”李老说。

　　吃红薯。“几十年了，我就是离不开红薯，吃红薯让我肠胃通畅不生病呀！”李老说。

　　牛润科/文