我今年快90岁了，很多老同志都夸我面色红润，精气神儿好。我的健康是怎么来的呢？答案就是做到了四个字。

　　笑。笑是愉快的表现，是精神的滋补剂。适当的笑也是成熟、友好的表现，有利于健康和人际关系的调节。一句话：笑口常开颜不老，开怀大笑身体好。

　　放。人生在世，有如意，有失意。只要我们拿得起，放得下，做心境的主人，身体自然就不上火，不易生病。一句话：心胸狭隘催人老，喜忧放下身体好。

　　聊。聊就是聊天，多说话有益大脑维持正常功能，预防老年痴呆。一句话：聊天交流除烦忧，充实生活健大脑。

　　俏。俏是一种美丽健康的状态。老年人经常理发、刮脸，衣冠整齐，使人一看外表就能感受到你是一个心态良好的健康老人。一句话：衣装整洁容颜俏，内心外在都需要。

　　世上没有长生不老药，却有延年益寿方。我的养生总结就是：常看书报多动脑，休闲养生少疲劳。生活规律不乱套，正常生活有协调。性情温顺莫急躁，活动爱好自己找。运动锻炼动手脚，强身健体就在巧。

　　郭汉文/文