秋高气爽，天气逐渐转凉，秋膘到底该不该贴呢？

　　其实，现代人的生活水平提高了，大都不需要大鱼大肉等油腻的食物来“补油水”了。老年朋友摄取营养时应循序渐进，不能乱补，遵循少辛多酸的原则，以养和收为主。

　　尤其要注意，“隐形的胖子”不宜贴秋膘。这类人群外形看起来很瘦，其实他们的脂肪在肌纤维和内脏处。而如果这些地方的脂肪过多积聚，会导致代谢紊乱，最终引发高血压、糖尿病等疾病。

　　如何知道脂肪是否堆积在内脏处了呢？这需要有资质的机构用体脂仪等专业仪器来检测，若想自测脂肪是否多于肌肉，可以用手指捏胳膊或是大腿。脂肪能够很容易地捏起来，肌肉则不会。

　　刘罡曜/文