秋季，很多人开始忙着进补。其实，进补前最重要的事情是排湿毒。

　　经过一个夏天，身体内积聚了很多湿气、热毒，进入秋季，要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然只能越补火越大。而汗蒸则是排湿毒的好方法。

　　汗蒸通过热量的增加促进身体血液循环，加快经络运行，从而达到疏通经络、活血化瘀、祛风除湿等作用。尤其适合类风湿性关节炎、关节痛、腰椎间盘突出、颈椎病、中风偏瘫患者，亚健康人群，皮肤暗沉的女性及畏寒怕冷的人群。

　　汗蒸以每次40至60分钟为宜，一周不超过3次，温度在40℃~50℃之间对人体最适宜。

　　需要注意的是，有出血倾向的人群、女性月经期间、老年人、婴幼儿、男性不育者以及患有高血压、糖尿病、哮喘、甲亢、传染性皮肤病及其他不耐热的人群不适宜汗蒸。

　　陈佳/文