很多患者在压力大、神经紧张时会头痛，但又查不出什么器质性病变，这统称为紧张型头痛。很多紧张型头痛患者都有失眠、焦虑或抑郁症状。患者在疼痛难忍时可选择对乙酰氨基酚或布洛芬等常见止痛药缓解症状。但是，单种镇痛药每月使用不要超过14天，防止出现反跳性头痛或药物过度使用性头痛。

　　不适合用药的患者，要养成记头痛日记的习惯。大部分紧张型头痛都是有诱因的，比如工作太累、遇到了不顺心的事情。写好头痛日记有助于找到明确诱因，以后尽量避免就能有效改善头痛。记录内容包括每次发作时的天气变化、饮食、造成压力或不愉快的事件，还有每次头痛发生的日期和发作持续时间。

　　诗渊/文