中医学认为虚、寒、瘀是导致女性机体活力降低的三大重要原因，其中 “虚”和“寒”能导致瘀血的产生，进一步阻碍气血运行，加重机体亏损。

　　“虚”主要是指有形之血与无形之气的亏损。女子以血为先天，体内阴血充足，就会表现出面色红润有光泽，满脸胶原蛋白感。气有温煦、推动作用，气机旺盛可以推动津血运行、促进水液代谢，对于维持体型有重要作用。如果气血不足，机体、脏腑、形色失于濡养，则皮肤暗淡无光，面容憔悴，肌肉松弛，身材走样。

　　女性衰老、体质变差，还往往与“寒”有关。体内有寒主要因脾、肾等脏腑阳气生成不足，温煦无力；体内的阴寒之气又会进一步损伤阳气，气推动无力则血行不畅，产生肌肤暗沉、肢体怕冷、神疲乏力等症状。女性如果不注意养护身体，遭受外寒，会引发阴寒内生。

　　“瘀”是指血液运行受阻，多种原因可以造成机体的瘀血内阻。瘀血停滞会导致脏腑、经络气血不通，肌肤失于濡养，产生颜面部斑点，口唇紫暗，皮肤无光泽，甚至手脚开裂等。寒、热、虚、实等各种原因造成的脏腑失调都可以造成血瘀。

　　补虚、祛寒、化瘀是女性抗衰老的三大法宝。调养脏腑气血可以辨证施治，也可以在医生的指导下，根据自己的体质，通过食疗加以调理，补虚损，养正气，益容颜。下面介绍几款补虚祛寒化瘀药膳。

　　枣芝核桃粥

　　材料：红枣7枚、黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克。

　　做法：核桃打碎，所有食材一起用小火熬煮30分钟即可服用，每日一次。

　　功效：红枣补气养血，黑芝麻和核桃补肝肾、益精血，适合精气血俱不足者。

　　黄芪党参乌鸡汤

　　材料：黄芪30克、党参30克、乌鸡1只。

　　做法：乌鸡洗净切块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬2小时，吃肉喝汤，每周1到2次。

　　功效：黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，此汤补气而平和，适合气虚者。

　　双花茶

　　材料：玫瑰花5克、红花3克。

　　做法：两种花泡水代茶饮。

　　功效：玫瑰花行气解郁，红花活血化瘀，此茶适合体内有瘀血而致黄褐斑的女性。

　　王月娇/文