汗液是重要的排毒通道。夏季如何健康出汗？推荐以下三种方式。

　　睡前泡脚。每晚临睡前适当用温水泡泡脚，有利于身体排汗，缓解疲劳。

　　静止1小时。可以给自己定个计划，每天定时关掉空调，静静地坐1个小时，培养身体主动出汗的能力。

　　晒15分钟太阳。夏日阳光是人体主动出汗的最佳动力，每天上午9时前和下午5时后，各晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动。

　　需要注意的是，夏季养生要出汗，但不能出大汗，过度出汗会伤及人体津液。另外，汗出过后也不要立即冲凉或者进入温度较低的室内，谨防感冒。

　　据《广东中医药公众号》