老年人活动时间过长，或者有血管疾病，腿就容易发生抽筋现象，如果病情加重，抽筋的次数也会越多越明显，甚至时间也会越长。老年人如出现腿抽筋，可立即采取以下方法急救：

　　1.立即离床下地走动，并忍痛用患腿前脚掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。

　　2.立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。

　　3.用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。都都/文