我99岁了。我的长寿秘诀就是“四好”：吃好、睡好、心情好、锻炼好。

　　我从30岁开始就每天喝一瓶牛奶，坚持到现在。到了退休年龄，我又每天加了一只白煮蛋，早上除了牛奶鸡蛋，还喝一大碗稀饭加腐乳。午餐时，每当老伴为我端来一大碗菜肉馄饨，我总要就着生大蒜吃。晚上，我基本上不吃油腻的菜，而是一大碗米饭加两素一汤，罗宋汤是我最喜欢的。

　　我“躺倒就呼噜”让家人都很羡慕，向我取经。我说，头一挨枕头，脑子里什么都不想，双目紧闭，睡眠女神就马上光顾你啦。

　　岁月美好，但不是每一天都过得称心如意。有时碰到不开心的事，我就会跑到阳台上，关上门吼几声，来宣泄心头的不快，一点一点让心情平复。另外，唱歌是我的最爱，唱歌几乎要占去我退休生活的三分之二时间。保持良好的心态是我长寿的另一要点。

　　每天一大早，我会到家附近的公园走一小时路，常常走得汗流浃背，不亦乐乎，脚头越走越轻，精力越走越充沛。

　　现在，除了高血压和肠胃有些毛病外，我声音洪亮，中气十足。再过些日子，我就100岁了，愿我的长寿秘诀能帮助到你。范红/文

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