膏肓穴是人体的一对穴位，位于第四胸椎棘突下左右四指宽处（如图），经常按摩膏肓穴，可缓解疲劳、振奋精神，非常适合长期伏案而肩颈部位不适的人。请他人按摩的要领是按摩者弯曲胳膊，用肘部按揉患者的膏肓穴。此外，人坐在椅子上，背贴椅背，充分展开两个肩胛骨，两手在椅背的后面拉紧，让肩胛骨向后挤压，也能刺激膏肓穴。倪正/文