泌尿系结石剧痛时，按压以下这些应急穴位可以帮您缓解疼痛。

　　1.肾俞穴

　　定位：第二腰椎棘突下旁开1.5寸（约两横指）。

　　简便取穴法：正坐或俯卧，找到肚脐正对的后背脊柱处向左右两侧旁开两横指处。

　　作用：补肾强腰，缓解腰部绞痛。

　　2.邱氏穴

　　定位：骶棘肌外侧面上，肋腰角（十二肋与骶棘肌夹角）下一横指与后内侧一横指交界处，如图所示。

　　简便取穴法：健侧卧位，暴露患侧。

　　作用：此穴为邱云桥教授发现并命名，一般按压1-2分钟可迅速止痛。

　　3.精灵穴

　　定位：手背第2、3掌骨间当掌骨长度之中点，手背第4、5掌骨间当掌骨长度之中点。

　　简便取穴法：自然握拳，手背向上，小指和无名指根部连接处向手腕方向移动约一横指半的距离，和与之对应第2、3掌骨间的同样位置。

　　作用：化瘀止痛，舒筋通络。

　　4.膀胱俞

　　定位：第二骶椎棘突下旁开1.5寸。

　　简便取穴法：叉腰摸到背后两凸起，然后连一条线，中间往下挪一点，然后往两边两指宽。

　　作用：调节膀胱功能，通利小便，缓解下腹坠痛。

　　5.阴陵泉

　　定位：小腿内侧，胫骨后缘与腓肠肌之间凹陷处。

　　简便取穴法：膝盖内侧凸起的骨头边缘下滑约四指的凹陷处。

　　作用：清热利湿，改善小便不利，促进结石排出。

　　6.三阴交

　　定位：内踝尖上3寸，胫骨后缘。

　　简便取穴法：找到脚内侧凸起的骨头（内踝），最高点上方四指宽位置。

　　作用：健脾利湿，通经活络，调补肝脾肾，调节输尿管蠕动频率，缓解痉挛，减轻腹胀恶心。研究表明按压此穴有增加尿量以促进结石排出的作用。

　　7. 足三里

　　定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指。

　　简便取穴法：坐位或仰卧位，手掌自然张开覆盖同侧膝盖，五指朝下，中指尖所指的位置向外侧一横指处。

　　作用：调节自主神经，减轻恶心呕吐伴随症状。

　　按压注意事项：

　　1.按压时机。疼痛发作时立即按压，效果更佳；日常按压可作为预防性保健。

　　2.力度控制。以酸、麻、胀感为主，避免用力过猛导致皮下出血或损伤。

　　3.配合热敷。按压前用热水袋敷于腰部（避开皮肤破损处），可增强穴位刺激效果。

　　河北医科大学第三医院 白艳华 贾晶 张秋平