退休后，闲暇时间多了，很多人会选择一些自己喜欢的活动来充实晚年生活，而我则钟情于“纸上耕耘”——写。

　　一是写作。平日里我很注意积累素材，生活中亲历的或见到的某些事情及社会现象，觉得有感悟、有意义的，回家就记在本子上。然后通过不同的题材写出来，如随笔、散文、小评论，或是小说、诗歌等。感觉哪篇写得不错，就试着投给报纸或杂志。稿子被刊登了，我快乐的心情久久难以平息，同时也提高了我的写作热情。

　　二是抄录。平日里，看书读报时，遇到写得精彩的片段、句子，或是精辟的论述及发人深省的警语等，我就仔细工整地抄录下来，置于案头，随时拿来品读。这些不仅帮助我提高写作技能，还成了我和家人修身养性的行动指南，儿孙们称其为“宝贵的精神财富”，争相传阅。

　　三是书写。平时我还写写毛笔字，享受书写乐趣。我先是购买了书法指导、名人字帖，后来又临帖写，我还上网看一些教书法的视频，买来水写布，蘸水写。慢慢地，我的书法水平有了一定提高，我经常自品自赏，自得其乐。

　　这些年来，我深刻体会到，勤动笔是一项有益的养生活动。写作，可以使大脑得到系统的锻炼，保持脑细胞的活力，增强思维能力。而练书法，则另有一番意境：执笔在手，每写一个字，都是一次美的追求，既活动了筋骨，又陶冶了情操。所以，常动笔，不仅能让身心获得愉悦感和成就感，使生活过得充实、有情趣，也能较好地预防抑郁，延缓衰老。

　　如今，我已年过八旬，依然精神饱满，手脚灵便，记忆力也不差。我想，这与我爱好“写”是分不开的。

　　程绍瑞/文

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