“徐老师，我最近总失眠，晚上睡不好，白天心情也不好……”近日，在石家庄市长安区老年大学举办的“和谐家庭成就幸福人生”心理健康讲座上，几位老年学员向心理咨询师诉说着心中的苦恼。

　　讲座中，河北省婚姻行业服务协会心理学讲师、资深心理咨询师徐沐，首先讲述了和谐家庭对个人成长的影响，随后播放了案例视频，他希望每一位学员在家庭中扮演好各自角色，营造温馨幸福的家庭环境。针对有些学员睡眠方面的困扰，他为大家播放了一段舒缓的音乐，并分享了深呼吸、正念冥想等放松身心的技巧。（长安区委老干部局）