运动时突发心梗，要及时做到以下三点：

　　1.立即停止运动并呼救。如果您在运动中感觉胸部出现压榨性疼痛、胸闷、呼吸困难等疑似心梗的症状，应立即停止运动，避免因继续运动加重心脏负担，可以就地坐下或躺下。如果可以，要大声呼救，向周围人员寻求帮助。

　　2.保持冷静，服用急救药物。在等待急救人员到来的过程中，请尽量保持冷静，可以通过深呼吸等方式来放松身体，缓解紧张情绪，以减少心脏耗氧量。如果带有硝酸甘油等急救药物，可以按照说明书要求的剂量舌下含服，尝试缓解症状。

　　3.进行心肺复苏及除颤。如果运动者出现意识丧失、呼吸心跳骤停等情况，在等待急救人员到来的同时，现场人员应立即对患者进行心肺复苏，直到急救人员到达或患者恢复自主呼吸和心跳。如果周边配备有自动体外除颤器(AED),应尽快使用。AED会自动判断是否需要除颤。

　　首都医科大学附属北京天坛医院 高逸凡