仰卧位睡觉时，身体各部位受力均匀，能有效减轻脊柱的压力。脊柱在这种姿势下能够保持自然的生理曲度，减少腰部和颈部的疼痛。仰卧位还能让呼吸道保持通畅，降低打鼾和睡眠呼吸暂停的发生风险。

　　侧卧位也是一种健康的睡姿，尤其是右侧卧位。右侧卧位睡觉时，心脏处于高位，不受压迫，有利于心脏的血液循环。同时，右侧卧位还能促进胃肠蠕动，帮助消化。

　　不同疾病患者需要根据自身的病情选择合适的睡姿。对于心脏病患者，睡觉时宜采用右侧卧位，右侧卧位可以减轻心脏的负担，减少心脏病发作的风险。对于颈椎病患者，仰卧时可以在颈部垫一个薄毛巾卷，这样能够保持颈椎的生理曲度，缓解颈部肌肉的紧张，减轻疼痛。对于腰椎间盘突出症患者，睡眠时可选择仰卧位，并在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。对于有呼吸系统疾病的患者，选择半卧位或高枕卧位较为适宜，这种姿势可以使患者的呼吸道保持通畅，减轻呼吸困难的症状。

　　孙志伟/文