更年期焦虑抑郁可能与“雌激素撤退”、脑组织单胺类神经递质系统紊乱相关，加之心理、社会、文化等因素的影响，导致其发病。

　　更年期症状主要包括月经不规律或突然停止等；可伴随烘热汗出、头痛、心悸，以及情绪波动、注意力不集中、记忆力减退、睡眠障碍等。当情绪问题持续很久，而且越来越重，就会出现更年期焦虑抑郁。无论抑郁还是焦虑都可伴发躯体症状，表现可涉及机体多个系统的紊乱，如神经系统症状会出现失眠、头晕头痛、潮热盗汗等；心血管系统症状会出现心慌胸闷、胸痛、血压波动等；消化系统症状会出现食欲不振、胃痛、反酸、便秘、腹泻等；泌尿系统会出现尿频等症状；此外还有四肢麻木、肌肉酸痛、关节疼痛等。

　　中医认为更年期焦虑抑郁与肾虚肝郁密切相关，通过辨证论治，必要时配合西药，中西医结合整体调理，可达到较为快速缓解情绪，补肾疏肝解郁的功效。

　　春季是防治更年期焦虑抑郁的重要时机，“肝主春”，春天对应中医五脏中的肝，肝气郁滞不疏或生发过度，则容易加重焦虑抑郁。鼓励家属陪伴患者多进行户外散步、慢跑、太极拳、八段锦等舒缓的运动，有助于疏发肝气。肝胆经分别循行于人体下肢内外侧，由下向上拍打下肢内外侧10~20次，可以调畅情志，疏肝理气。

　　此外，“春养阳”，春天阳气生发，“头为诸阳之汇”，全身的阳经经络都在头部汇集，每天用双手按摩头部5~10分钟，同时多晒太阳，有助于全身阳气生发。

　　北京中医药大学东方医院主任医师 韩振蕴