喝水垢多的水，不会增加肾结石风险，甚至可能对预防结石有一定好处。

　　水垢的主要成分是碳酸钙和碳酸镁，碳酸钙进入胃后，会被胃酸分解为钙离子，它在肠道中能与食物中的草酸结合，减少草酸的吸收，从而降低草酸钙结石的风险。

　　真正可能增加肾结石风险的，是长期钙摄入不足，让过量的草酸被吸收进入血液，最终在尿液中形成结晶。此外，大剂量服用钙片，而不是从食物中摄取钙，可能导致尿钙排泄增加，进而提高结石风险。

　　另外，水垢中的镁不仅不会促进结石形成，反而有抑制作用，镁能减少草酸钙晶体形成。此外，用硬水烧水，能去除水中90%的塑料微颗粒。

　　重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师 周勤