春季是耳石症高发季节，这是因为冬天户外运动不足，晒太阳的时间减少，导致3~5月份是体内维生素D值最低的时候，维生素D缺乏会引起耳石症。

　　耳石症是因内耳中的“耳石”碳酸钙结晶）脱落并误入半规管，刺激前庭神经引发眩晕。

　　耳石症导致的头晕，可以从四个方面鉴别：一是良性，即有自限性，一周左右可自行缓解，但头晕恶心的过程很痛苦，外出有跌倒风险；二是阵发性，每次发作持续几秒或数十秒，很少超过1分钟；三是位置性，头一动就晕；四是眩晕，晕的感觉是天旋地转，严重的会伴有恶心呕吐、出汗、心慌、血压升高、无法行走等症状。大部分耳石症患者没有生命危险，最重要的是防止发作后摔倒引起的继发损伤。50岁以上的女性以及经常熬夜、维生素D缺乏、长期睡眠不足、偏头痛、长期卧床、头部外伤或耳部手术等人群是耳石症的易发人群。

　　耳石症患者春季要增加户外日光下活动，如果每天户外活动时间不足30分钟，建议抽血检查是否有维生素D缺乏，并在医生指导下补充治疗；同时保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

　　首都医科大学宣武医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 丁秀勇