研究发现，抑郁和吸烟都会增加心脏病的发病率。而且，与吸烟相比，抑郁者还存在其他潜在风险，因为得抑郁症的人，很难意识到自己得了病，并且不主动寻求帮助，而且即使他们寻求了帮助，也不一定能得到正确的治疗。

　　专家建议，遵照以下几点，可减少抑郁伤害。

　　1.以积极的心态面对生活和工作。

　　2.当觉得自己心情抑郁严重的时候，要及时找专家求助。研究发现，规律的有氧运动加上定期的精神疗法，其效果相当于抗抑郁剂，如果长久坚持，疗效甚至比抗抑郁剂更好。

　　3.不要忽视长期的低落情绪。每天对自己好一点，抽出一点时间做自己喜欢的事，送给自己一个礼物、读本好书、多交朋友等，或许就能提高情绪。

　　4.如果朋友或家人有抑郁倾向，要及时采取行动。

　　据《大河健康报》