初春时节，天气忽冷忽热。很多老年人会把“春捂”坚持到底，宁愿热着也不冻着，甚至捂出汗来。殊不知换季时，身体有些地方稍微凉些反而对健康有益。

　　小心抵抗力越捂越低

　　生活中，很多老年人会因穿衣过度而出汗，若身体出汗过多，容易出现腠理疏松，反而会感受风寒之邪。所以，在初春时节，很多人做好了保暖工作，但仍会反复感冒，其实就是不恰当的“春捂”，破坏了身体的防病能力。

　　“春捂”要“二凉四热”

　　头凉。中医有“头为诸阳之会”的说法，古语道“寒从脚起，热从头散”。相对于脚而言，头部的温度较高，体表1/3的热量经头部发散。同时，头部也是人体出汗较多的地方，因此头部易热、不易凉，保持头部适当的凉爽，有利于身体散热，避免上火。

　　心胸凉。中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质。如果将心胸部捂得过热，外热接内火，就会导致口干舌燥、腮红面赤、手足心热、心情烦躁等问题。因此，心胸处可以适当凉一些，比如晚上睡觉时，在保证卧室温暖的前提下，被子不用盖得太高，露出胸口可能睡得更踏实。

　　手腕热。手腕处的神门穴是手少阴心经的原穴，在中医理论中，原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。在春季，做好神门穴（如图）的保暖，是保护心功能，预防心血管疾病的重要方法。

　　腰背热。虽然和心胸的位置相距不远，但腰背却是不能受凉的，因为我们的肾脏位于此处。在中医理论中，腰为肾之府，腰背受凉易导致肾阳虚，酸软怕冷、尿频及易于疲劳的问题就会上门。

　　腿脚热。春季，很多老人会出现偏头痛或小腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。这就提示我们要重点保护足部和小腿部位了，平日热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。

　　肚脐热。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，对于经常胃部冷痛和腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖。

　　“春捂”要捂到什么时候

　　建议遵循“815”原则。当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要捂，当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就可以适当减少衣物。

　　哪些人不适合“春捂”

　　“春捂”的原则更多适用于平时抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热人群，“春捂”不一定适合。

　　据《中国中医药报》