很多人觉得太极拳很安全，其实老年人要适度练习。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，身体重心较低且动作缓慢，如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会经常受到摩擦、挤压、冲撞等，加速髌骨软骨退变，引起关节痛。建议不要突然进行高强度运动，注意控制体重，有高尿酸症者注意痛风的治疗与控制。

　　北京大学第一医院主任医师 于峥嵘