老年人喜欢背着手走路，跟骨骼老化有很大关系。随着年龄的增长，身体钙质流失，骨骼以及各处关节会出现一定程度的老化，让脊椎变得向前弯曲，走路的时候如果双手落下，在两边摆动，身体就会感到难受。为了缓解走路出现的腰背酸痛，很多老年人就会背着手走路。

　　背手走路看起来老气横秋，但是对老年人来说有一定好处。老年人关节骨骼老化的同时，大脑也会出现萎缩退化，中枢神经难以把控身体的平衡。老人将手放在后面，可以给身体提供向后的力量，保持身体平衡感，避免出现意外摔倒。

　　长时间背手走路，手臂向后拉伸，骨骼就会向后拉动，能够减轻驼背的情况。老年人驼背严重会影响呼吸，背手走路也能在一定程度上缓解因驼背产生的胸闷气短状况。

　　老年人还可以换着方式走路，起到保健锻炼的效果。比如甩动手臂走路，在走路的时候将双肩放松，手臂弯曲成直角，双手半握，像时钟那样自然摆动；也可以踮脚走路，能刺激脚上穴位，提高肾脏功能，但是一开始踮脚走路一定要扶栏杆，循序渐进，每次踮脚走10分钟，不要过于强求。

　　翟慧君/文