初春天气乍暖还寒，老年人要多关注关节。骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一，也是最容易在春天复发的疾病。

　　首先要呵护的关节部位是肩膀，很多老人会在初春发作“冻结肩”，也叫肩周炎。要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气侵袭。晚上睡觉时，不要把肩膀裸露在外。

　　其次是膝关节。膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致。要注意对膝部的保暖，春季早上凉，锻炼前，可以先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。早春可以选择多在家里进行关节锻炼，比如，仰卧在床上，两腿伸直，两手自然放置于体侧，直腿上抬，慢慢地增加角度。张雪英/文