感冒康复后不要急于运动，应先休息3~5天，让身体有足够的时间恢复。在开始运动前，要确保感冒症状（如咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等）已经完全消失，体温恢复正常至少24小时以上。如果强行进行运动，可能会导致身体过度疲劳，出现头晕、心慌、气短等不适症状，甚至会对心脏等重要器官造成损害，增加患上心肌炎等疾病的风险。

　　刚开始运动时，应选择低强度、温和的运动方式，如散步、瑜伽、轻松的拉伸运动等，时间不宜过长，控制在30分钟以内即可。之后，可以根据自己的身体反应，逐渐增加运动的强度和时间，避免过度疲劳。

　　石家庄市人民医院重症医学科主任 孟文格