苏打水适当喝有益，但需正确认识4个误区：

　　1.苏打水能调节人体酸碱平衡

　　人体有自己的酸碱平衡系统，健康人群内环境是酸碱平衡的，无论吃啥喝啥都会稳定在7.35~7.45之间，即便每天喝苏打水也不会改变。所以，喝苏打水并不能调节人体的酸碱平衡。

　　2.苏打水能中和胃酸治胃病

　　苏打水中的碳酸氢钠溶液是碱性的，所以喝只含碳酸氢钠的苏打水对轻微胃部反酸症状会有一些缓解作用；但这并不意味着苏打水中的碱性能够中和胃酸，也不能起到治疗胃病的作用。

　　并且，如果喝的是苏打气泡水，反而可能会加重胃部不适的症状。所以，有长期胃病还是要尽早看医生治疗。

　　3.苏打水能降尿酸治痛风

　　含有碳酸氢钠的弱碱性饮料，在理论上可以碱化尿液，增加尿液中尿酸的溶解度，进而促进尿酸的排泄。而我们常喝的苏打水中，碳酸氢钠的含量一般在0.1克/升，喝下去2瓶500毫升的苏打水也就摄入了0.1克碳酸氢钠，这个量远远达不到有效治疗剂量。

　　所以，指望喝苏打水治疗痛风不靠谱，但对辅助降低尿酸还是有帮助的，毕竟相当于多喝水了，可以帮助尿酸排泄。有痛风或高尿酸的人群，建议每天饮水至少2000毫升。

　　4.碱性水更健康

　　碱性水对健康影响的研究缺乏高质量的证据证实，现有的一些相关研究多存在混杂因素，没有充足的证据显示喝碱性水可以治疗疾病。薛庆鑫/文