“假日综合征”小测试

　　1.假日生活很没规律，日夜颠倒，吃喝玩乐无节制。

　　2.上班了，心难以一下子收回来，头一两天根本无法适应工作。

　　3.烦躁，经过三四天甚至一周以上的调整，才能恢复正常的状态。

　　4.虽然告诫自己要集中注意力，但工作效率低下，处理公务感觉力不从心。

　　如果你有以上症状，十有八九是患上了“假日综合征”。三招缓解“假日综合征”

　　第一招：拍打心包经。循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。

　　第二招：拍打心经。循着双侧上臂内侧，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。

　　第三招：拍打胆经。循着双侧大腿外侧中线，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。

　　拍打心包经、心经可以达到舒心解郁之效，有助于调节睡眠及情绪；拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收。

　　需要提醒的是：要用实心掌拍，拍打时感觉疼说明拍对了；拍打力度因人而异，以能忍受为度，开始拍时稍痛，随后痛感会降低；拍打完后全身放松，稍作休息；重病、发热或体质羸弱者不宜使用此法。

　　任珊珊/文