本报记者 李晨阳 杜雅楠

　　大扫除、买年货、做美食……年关将至，不少老年朋友开始着手为春节作准备。忙碌、繁琐的准备工作，让一部分老年人身体和心理有些“吃不消”。

　　今年65岁的李先生是石家庄的一位退休干部。随着春节临近，他提前一周就开启了忙碌的清扫模式。他一会儿站到凳子上，打扫柜顶的灰尘，一会儿弯腰擦拭家具底部。长时间的劳动，让他的身体有些吃不消。孩子们提议请专业的保洁来打扫卫生，可李先生却坚持自己动手。1月18日，李先生在搬挪沙发时，不慎扭了腰，疼得直冒冷汗。家人急忙将李先生送往医院，检查结果显示他因肌肉过度疲劳而导致核心肌肉损伤，需要配合系统治疗，并卧床休养一段时间。“我就想着孩子们一年才这么热热闹闹聚一次，家里必须得干干净净的，没想到就出了这档子事。”李先生满脸懊悔地说。

　　石家庄市人民医院按摩科主任杜峰提醒，老年人身体机能衰退，做家务时一定要量力而为，避免过度劳累和做危险动作。像打扫高处、搬重物等这类工作，可请家人帮忙或者借助辅助工具，千万不要自己逞强，以免造成不必要的身体损伤。如果一旦身体出现不适症状，应立即前往医疗机构就医。

　　无独有偶，家住石家庄市新华区电建生活区76岁的谢明萤，也因年前的准备工作七八天睡不好觉了。

　　“今年比较特殊，亲家一家子要从沧州过来和我们一起过年。”谢明萤说，为了给亲家露一手，她年前就开始炖肉、灌香肠。“我这几天没别的事，就是琢磨着怎么布置家里，准备什么菜。”谢明萤说，但不管怎么拾掇，她总觉得不满意，担心怠慢了亲家一家。谢明萤说，这几天，她累得腰酸背痛，晚上还总是失眠。“身体特别累，但就是睡不着，心里总计划着第二天忙点儿啥。”

　　无奈之下，谢明萤来到了石家庄市第八医院老年科就诊。来到医院后，医生让谢明萤做了心理测评量表，并给她量了血压。“您是轻度焦虑，不用服药，就是血压有点高。”随后，医生为谢明萤进行了心理疏导。“医生开导了开导，我感觉心理压力小多了。”谢明萤说。

　　“最近一周，我们共接诊了4位因节前心理焦虑前来就诊的老年朋友。”石家庄市第八医院老年科副主任张红梅介绍，老年人的节前焦虑症，可能表现为情绪上容易烦躁、焦虑，经常唉声叹气。缓解这一负面情绪，需要子女耐心倾听老人的担忧和想法，肯定他们为家庭的付出，比如子女可以说：“您每年过年都这么操劳，我们知道您辛苦，今年要是累了，简单些也好，一家人在一起才是最重要的。”

　　此外，老年朋友要安排规律的生活作息，固定起床、睡觉、吃饭时间等。如果焦虑情绪比较严重，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导。