投桃报李，是一种彼此互惠的人际交往方式。但是，很多人在获得别人帮助后，反而内心惴惴不安，这在心理学上称为互惠焦虑。

　　互惠焦虑是人们在接受他人的帮助或馈赠物品后，内心产生一种积极情绪，如感觉被关心、被重视的同时，也会激发出压力和焦虑，反而削弱了双方的关系。所以在日常生活中，我们时常有意无意使用这种心理机制，畏惧人情债。互惠焦虑一旦产生，就会让人思考怎么去回报对方，此时会有四种典型表现：

　　1．过度担心自己的回报能力太低，表现为一方面想接受帮助，另一方面又担心自己的资源不够，无力回报。

　　2．担心自己做不到等价回报，会被对方认为是一个不懂得感恩的人，从而失去良好的关系。

　　3．恨自己没本事，逐渐变得不敢社交，更不敢向别人求助。

　　4．为了不亏欠对方，总是过度回报，反而导致自己无法安心享受别人的照顾，哪怕是点滴的善意。在他们看来，只有别人欠我人情，才能在道义上占优势。

　　其实，人际交往本来就不能百分之百对等。所以，在力所能及的范围内，尽可能做到投桃报李就好了。

　　李则宣/文