缓解眼睛干涩，要注意以下几点：

　　保证好的用眼习惯。避免长时间使用电脑或其他电子产品，眼睛与电脑或书本应保持一定距离，视线最好保持向下约30度。

　　注意眼部卫生，避免烟尘环境。

　　多眨眼。眨眼可以让泪液在角膜、结膜上涂布均匀，形成一层规则的超薄透镜，保持眼睛湿润。眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼。在眼睛特别干涩的时候，也可以闭上眼睛休息几分钟。

　　滴眼药水。眼药水能快速补充水分，缓解眼睛干涩。可以选用不含防腐剂的人工泪液。

　　看看绿色植物。看绿色植物有助于缓解疲劳。

　　热敷按摩。眼睛疲倦时可以做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻放在眼睛上缓解眼疲劳。如果有干净的毛巾，还可以闭上眼睛，给眼睛做个温热湿敷（温度40度左右）。

　　上海瑞金医院眼科 孙悦