人到一定年纪，面对各方面的压力，可能会产生恐惧的情绪。

　　怕失败。当个体经过多次努力没有达到预期，会对未来产生恐惧，并逐步产生习惯性无助，对生活中一些事件采取自我设障的行为来回避，甚至对能够完成的事情也会采取拖延的态度。结果就是处于反复失败的循环中，最后自我否定，出现抑郁状态。面对失败，正确的做法是审视自我效能感，明确任务是否和自己的能力相匹配。可先从体验一些小的成功开始或借助外力共同合作完成，从而树立信心。

　　怕嘲笑。有这种想法的人往往自我价值感降低，非常在乎他人的评价，容易从众。理性看待嘲笑，要明白别人给的力量不能持久，要从自身找力量。日常中不要高估自己对别人的影响，别人也没有那么多精力在乎我们。此外，每个人的价值观不同，我们无法阻止别人的负面评价，也不能完全按照别人的评价方式去生活。

　　怕不确定。主要是对未知领域即将发生的事情不确定性产生焦虑和恐惧，并对自己的行动产生消极想法。这种不确定性会让人对自己能力和价值感产生怀疑。对于生活的“不确定性”，不能长期停留在设想上，要有多元化的预设。预设出事件最坏的结果是什么，如果真的如期到来，也会坦然接受。解决不确定性最好的办法还是迈开腿、甩开手，用积极行动去面对。

　　怕张扬。受传统文化的影响，大多数国人喜欢低调谦逊，当然也和每个人的性格特质有关。有些人自我保护意识比较强，有些人觉得出头易惹事，低调才能保平安，还有人喜欢随大流，压制自己的能力。其实，现实生活中适当的张扬与分享，会创造一些机遇，让更多人了解自己、丰富社交圈子。

　　据《家庭医生报》