季羡林（1911-2009），国际著名东方学“大师”、语言学家、文学家、史学家、教育家和社会活动家。历任中国科学院哲学社会科学部委员、中国社会科学院南亚研究所所长、聊城大学名誉校长、北京大学副校长、北京大学终身教授。

　　季老96岁高龄时依然身轻体健，思维活跃，吐字清楚。在谈及养生秘诀时，他这样回答：“养生无术是有术。”

　　季老自创“三不”养生法，即“不锻炼、不挑食、不嘀咕”。他说：“待人要真诚，不虚假，且能容忍；凡事想开一些，人的一切要合乎科学规律、顺其自然，不大喜大悲，不多忧虑，最重要的是多做点有益的事。我一生也有坎坷，甚至遭遇过非人的待遇，若不是思想达观，很难想象我能活到今天。”

　　所谓“不锻炼”绝不是一概反对体育锻炼，他只是反对那些“锻炼主义者”，对这些人来说，好像除了锻炼，就没有别的事可做。他觉得，人生的意义与价值就在于工作，工作必须有健康的体魄，可以进行一定时间的锻炼，他自己年轻时喜欢打打乒乓球、游游泳，但也都不精于此道。更为重要的是工作必须有时间，如果把大部分时间都用于体育锻炼，而耽误了许多工作的时间，这有什么意义呢？

　　“不挑食”是很简单的，他反对那些吃东西左挑右捡，战战兢兢，吃鸡蛋不吃蛋黄，吃肉不吃内脏的人，这样挑来挑去，结果胆固醇反而越来越高。季羡林在日常生活中想吃什么就吃什么，平常以素食为主，偶尔吃点牛羊肉，到外边开会从来不挑食，什么都能吃，结果胆固醇从来没有高过。

　　“不嘀咕”指没有什么想不开的事，从来不为自己的健康愁眉苦脸。从前化学系有一位教授，吃饭要仔细计算卡路里的数量，再计算维生素的数量，吃一顿饭用的数学公式之多等于一次实验。结果怎样呢？结果是每月饭费超过别人几十倍，而人却瘦成干。一个人到了这个地步，还有什么人生之乐呢？

　　季老有一篇短文叫《做人与处世》。他在文章里写道：“一个人生活在世界上，必须处理好三个关系：第一，人与大自然的关系；第二，人与人的关系，包括家庭关系在内；第三，个人心中思想感情矛盾与平衡的关系。这三个关系如果能处理好，生活就能愉快，否则生活就有苦恼。”季老的日常饮食也十分简单：早餐一杯牛奶、一块面包、一把炒花生米；午餐和晚餐则多以蔬菜为主。季老每天都坚持看半小时新闻联播。季老生活中最大的乐趣是看书，他的藏书多达几万册。在梵文和西文书籍中，有些书堪称海内孤本。对这么多的书，季老坦白地说，他只看过极少的一点，但他非常欣赏鲁迅所说的“随便翻翻”，知识面越广越好。

　　高龄曰“寿”，体健曰“康”，劳作曰“为”。季羡林先生正是因“为”而健，因“健”而康，因“康”而寿。

　　洪涛/文