错误的洗发方法会伤害我们的头发，避免以下常见的洗发误区有利于头发和头皮健康。

　　频繁洗发或长时间不洗发。头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度。根据发质和季节的不同，洗发频率也有所不同。油性发质可以每1～2天洗1次，中性或干性发质可以每2～4天洗1次。夏季可以每周洗3～6次，冬季可以每周洗1～3次。

　　洗发水直接涂抹在头发或头皮上。很多人为了方便，在洗发时直接将洗发水涂抹在头发或头皮上。但洗发水如果没有提前和水充分接触、没有经过皂化，其中的碱性物质会给头发和头皮带来刺激，且未经皂化的洗发水没有形成泡沫并产生乳化作用，难以有效去除油脂和污垢。因此，洗发时建议先将洗发水挤在手心，加少量水揉搓打出丰富的泡沫后，再涂抹到头发上。

　　水温过高或过低。洗头发的水温以接近体温为宜，最好不要超过40℃。水温过高会伤害头发和头皮，水温过低则难以彻底清除头发和头皮上的油脂和污垢，还可能导致头痛、感冒。

　　一套洗护产品全家用。每个人的发质和头皮状况都不尽相同，一款产品难以满足所有人的需求。为了有效地清洁头发，维持头皮微生态平衡，应根据自身情况选择不同的洗护产品。

　　洗发后错误烘干。如果想要减少电热高温损伤头发，在干燥环境下，可以选择自然晾干。如果天气寒冷、环境潮湿或时间紧迫需要快速出门时，可以选择用吹风机吹干。但是，无论选择哪种方式，都应先用干发巾尽量吸掉头发表面的水。吸水时，可以用毛巾包住头发，适度按压，切勿用力揉搓头发。吹干时，吹风机的温度不宜过高，不能对着同一区域持续吹风，吹至八分干即可。

　　据《中国医药报》