寒露时节温度骤降，养生有许多讲究，主要有以下几点:

　　足部保暖。常言道：寒露脚不露。寒露过后，气温降低，夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛，缓解疲劳。

　　适时添衣。寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的人群要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。此时衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

　　朝盐晚蜜。寒露时节秋燥加重，养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：朝盐水，晚蜜汤。白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起便秘。

　　早睡早起。寒露过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降，此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应做相应调整。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此养生要做到早睡早起。

　　灸脐养秋。寒露时节，如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸的方式来解决。将燃烧的艾条悬在肚脐正上方1厘米左右施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天1次，连灸10次为一疗程。

　　扫除抑郁。寒露时节，抑郁状态的患者明显增多。深秋天气渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，保持良好心态，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，也是秋季养生保健不可忽略的一点。据《养生中国》