带脉横在腰腹之间，像腰带一样约束着其他纵行的经脉。如果带脉功能失调，膏脂湿浊堆积于带脉上下，会导致腹型肥胖。腰围超标，可以练习一套带脉保健操。

　　拇指揉带脉。带脉穴（如图）与肚脐水平，双手反向叉腰（拇指朝前），拇指所触的位置即是带脉穴，用拇指点揉带脉穴，可调动带脉经气，加强约束诸脉。

　　掌根搓带脉。双手掌根从带脉穴开始，向同侧髂前上棘处推搓，有助于改善带脉瘀滞。

　　握拳推脾胃。双手握拳，掌心朝上，近端指间关节放在前正中线两侧，从肋弓推向耻骨上缘，可强化脾胃两经，降气通腑，促进消化代谢。

　　以上每个动作重复20次，每天2~3组，能够通调带脉，防控肥胖。

　　据《生命时报》