日晒伤，又称日光性皮炎或日晒红斑，是由过量紫外线照射皮肤后导致的皮肤急性光毒性反应，表现为红斑水疱及色素沉着，伴有疼痛、瘙痒症状。

　　避免长时间日晒，户外活动时选择在阴凉处。户外运动训练时，使用宽檐帽和长袖衣物来保护和遮盖身体。使用防晒霜是最常见的防晒形式，可根据不同的皮肤类型选择相应的防晒霜。皮肤开始感受到灼热或刺痛感时，应立即避免日晒，回到室内或阴凉处。

　　赵志勇/文