孟子是战国时期的大思想家、教育家，又是儒家的代表，据说孟子活了84岁，这在当时算得上是高寿之人。孟子的长寿之道，可以在《孟子》里寻找借鉴。

　　积善成德

　　孟子是山东邹城市人，幼年时受到母亲的精心抚养与教育。当孟母发现居住的环境不利于孟子成长时，曾经迁居三次，使孟子有了良好的居住与学习环境。孟子在适宜的环境里生活，也养成了他平时爱做好事、积善成德的品行。孟子提倡保有良心，减少私欲；正人先正己，要与人为善；交品德端正之友；为人要安常守分，不忧穷困；提倡仁、义、礼、智，即要有恻隐之心（仁）、羞恶之心（义）、恭敬之心（礼）、是非之心（智）。他以此规范自己的行为，这就是古人说的“仁者寿”“智者寿”的道理。

　　四处游说

　　孟子目睹战争给人民带来的苦难，便到齐、楚、燕、宋、鲁等国进行游说，宣传他的“仁义”主张。孟子在长期外出的过程中，锻炼了体力和意志，为他的健康长寿打下了很好的基础。现代医学研究认为，任何形式的运动都可能有益于人的身体健康，人的筋骨需要活动舒展，气血需要运行通畅，这是“体欲常劳”的主旨。肢体运动可以促进气血运行，调五脏，通百脉，长养肌肉，强筋壮骨。孟子周游列国，从养生角度来讲，有健身的作用。

　　勤于用脑

　　孟子70岁以后，不再外出游学，从事教育与著述。他由于勤于用脑，使之“思则必有所存，神有所归”。按现代保健学的说法，人的大脑收到信息刺激越多，脑细胞就越发达，老化的进程也就越慢，即所谓“思可延年”。

　　生活简朴

　　孟子的日常生活很简朴，特别是在周游列国时，旅途劳碌，常不得温饱。他从不择食，粗饭菜汤从不挑剔。他对生活不奢求，随遇而安，简朴的生活习惯成了他长寿的又一个基本要素。

　　孟子虽然生活在动荡不安的战国时期，但他注意自身修养，勤于动脑，乐于动身，终使他成为一位品德高尚、博学多才的长寿圣人。孟子没有刻意养生，只是“养心”和“寡欲”。他的长寿经验值得后人借鉴。

　　金秋/文