如果总是莫名觉得“累”，要警惕，可能缺钾了。

　　长期禁食、厌食、偏食者容易出现低钾血症。特别是天热时，很多人没什么食欲，吃的少，会导致钾的摄入不足。出汗增多，或因呕吐、腹泻导致钾流失，以及肾脏功能障碍人群容易出现缺钾症状。

　　患有胃肠疾患，或者摄入较少的老年人应该多摄入含钾丰富的食物，避免出现缺钾。钾基本上是通过尿液排泄的，肾功能不全的患者因其肾脏的排钾能力下降，应避免进食高钾食物。

　　香蕉是生活中常见的富含钾元素的食品。紧急情况下，进食香蕉可以起到应急补钾的作用。此外，芹菜、韭菜、木瓜、橘子、燕麦、青稞等都是富钾食物。

　　武汉市第一医院内分泌科副主任医师 肖方喜