专业人士提示，室外露天作业劳动者要及时关注气象部门发布的天气预报，尽量避免在高温时段进行作业。对于难以调整作业时间的工作者，在外出时要做好个人防护，还可以携带一些防暑药物，以备不时之需。

　　要及时补充水分和电解质，可以多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料，要少喝含糖或碳酸的饮料。平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分较高的新鲜蔬菜和水果。

　　专业人士提醒：要保持规律、充足的睡眠，避免长时间熬夜。因为这样可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样能够提高工作效率，也有利于保证安全生产。

　　樊晶光/文